オメガオイル料理レシピ

「新玉ねぎ丸ごと蒸しソテー」

モバイルヘルスケアアプリＦｉＮＣ（フィンク）のアンバサダーとしてレシピ掲載。投稿１日目で１００件フォロー（やってみたい）を頂いた人気レシピです♪

レシピはFｉＮＣ無料アプリ（オメガさと子で検索）でご覧になれます。

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2017.12

玉ねぎ丸ごと蒸しソテー

ダイナミックかつオシャレな超簡単蒸しソテーです♪

http://lady-tokyo.com/blog/2017/11/post-257.html

2018.1

オメガ３入り豆乳バーニャカウダソース

野菜をたくさん食べたくなるバーニャカウダソースです♪

 http://lady-tokyo.com/blog/2018/01/omega.html

2018.2

サバ水煮缶を使ったオメガ３海苔巻き

手軽で美味しいヘルシー海苔巻きでアンチエイジング♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/02/-g.html

2018.3

簡単！手作りレモンオイルを使ったサーモンソテー

爽やかなレモンオイルを使った春らしいサーモンソテーです♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/03/omega04.html

2018.4

オメガ９米油を使った木の芽たっぷりたけのこ御飯

新緑の時期に出回る木の芽（山椒の若葉）をふんだんに使った、この時期おススメの香り高い絶品たけのこ御飯です♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/04/omega05.html

2018.5

オメガ３豊富なサバのオリーブオイル漬け

ホームパーティ―にもピッタリのオシャレな魚メニューです♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/05/omega6.html

2018.6

新にんにくとしらすの絶品オリーブオイル漬け

美味しくてスタミナのつく、常備しておきたいパーフェクト食（完全食）です♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/06/omega7.html

2018.7

イワシを詰めたバジル風味のトマトファルシ

詰めてオーブントースターで焼くだけの簡単オシャレな魚メニューです♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/07/omega8.html

2018.8

サバ味噌煮缶を使った簡単スパイシーカレー

暑い夏にぴったり！DHA・EPAたっぷり！

味噌煮のコクが玉ねぎの甘さを引き立てた、まるで長時間寝かせたようなスパイシーカレーです♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/08/omega9.html

2018.9

枝豆と豆乳のポタージュ　えごまオイルかけ

冷製でも　温製でも　♪

暑い夏を元気に乗り切るために是非とも摂り入れたい優秀スープです♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/09/omega10.html

2018.10

山椒をたっぷり効かせたサンマのかば焼きご飯

旬のサンマを使ってDHA・EPAを美味しくいただきましょう♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/10/1003omega11.html

2018.11

かぼちゃとサツマイモのポタージュ　えごまオイルかけ

季節感たっぷりの簡単・美味しいポタージュをどうぞ♪

http://lady-tokyo.com/blog/2018/11/omega12.html

2018.12

フライパンで焼く全粒粉を使った簡単フォカッチャ

オリーブオイルはフォカッチャ作りに欠かせない食材♪

シンプルな材料で簡単に作れちゃうイタリア家庭料理です♪

http://www.lady-tokyo.com/blog/2018/12/omega13.html

2019.1

パーティーにぴったり！DHA・EPAたっぷり！

香味野菜とハーブを混ぜたソースにオイルサーディンを使った絶品カナッペ♪

http://lady-tokyo.com/blog/2019/01/0109omega14.html

2019.2

食物繊維豊富なもち麦を使ったきな粉ぼたもち

えごまオイルを混ぜるだけ♪もち麦を使ったきな粉ぼたもち

http://lady-tokyo.com/blog/2019/02/omega15.html

2019.3

春菊のアーリオ・オーリオ

一度食べたら病みつきになる♪春の香りを楽しむ超簡単レシピ

http://lady-tokyo.com/blog/2019/03/0306omega.html

2019.4

ゼラチンいらずのチアシードプディング

ぷるぷる♪プちぷち♪オメガ３のチアシードを使ったお手軽デザート

http://lady-tokyo.com/blog/2019/04/post-331.html 

2019.5

しょうがたっぷり♪さば味噌煮缶を使った炊き込みご飯

サバ味噌煮缶を使ってEPA・DHAを簡単に美味しくいただく

http://lady-tokyo.com/blog/2019/05/0509omega18.html