ヘルシー(健康的)だけじゃない♪
簡単で美味しい 毎日食べたくなる・作りたくなる・教えたくなるレシピをご紹介します♪
FiNC × omegasatoko(アンバサダー)
「新玉ねぎ丸ごと蒸しソテー」
モバイルヘルスケアアプリFiNC(フィンク)のアンバサダーとしてオメガオイルレシピ掲載しています♪
この投稿1日目で100件フォロー(やってみたい)を頂いた人気レシピです♪
レシピはFiNC無料アプリ(オメガさと子で検索)でご覧になれます。
FiNCサイト https://company.finc.com/service/app
日経WEB版「LADYTOKYO」にてレシピ連載中
2018.3
簡単!手作りレモンオイルを使ったサーモンソテー
爽やかなレモンオイルを使った春らしいサーモンソテーです♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/03/omega04.html
2018.4
オメガ9米油を使った木の芽たっぷりたけのこ御飯
新緑の時期に出回る木の芽(山椒の若葉)をふんだんに使った、この時期おススメの香り高い絶品たけのこ御飯です♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/04/omega05.html
2018.5
オメガ3豊富なサバのオリーブオイル漬け
ホームパーティ―にもピッタリのオシャレな魚メニューです♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/05/omega6.html
2018.6
新にんにくとしらすの絶品オリーブオイル漬け
美味しくてスタミナのつく、常備しておきたいパーフェクト食(完全食)です♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/06/omega7.html
2018.7
イワシを詰めたバジル風味のトマトファルシ
詰めてオーブントースターで焼くだけの簡単オシャレな魚メニューです♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/07/omega8.html
2018.8
サバ味噌煮缶を使った簡単スパイシーカレー
暑い夏にぴったり!DHA・EPAたっぷり!
味噌煮のコクが玉ねぎの甘さを引き立てた、まるで長時間寝かせたようなスパイシーカレーです♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/08/omega9.html
2018.9
枝豆と豆乳のポタージュ えごまオイルかけ
冷製でも 温製でも ♪
暑い夏を元気に乗り切るために是非とも摂り入れたい優秀スープです♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/09/omega10.html
2018.10
山椒をたっぷり効かせたサンマのかば焼きご飯
旬のサンマを使ってDHA・EPAを美味しくいただきましょう♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/10/1003omega11.html
2018.11
かぼちゃとサツマイモのポタージュ えごまオイルかけ
季節感たっぷりの簡単・美味しいポタージュをどうぞ♪
http://lady-tokyo.com/blog/2018/11/omega12.html
2018.12
フライパンで焼く全粒粉を使った簡単フォカッチャ
オリーブオイルはフォカッチャ作りに欠かせない食材♪
シンプルな材料で簡単に作れちゃうイタリア家庭料理です♪
http://www.lady-tokyo.com/blog/2018/12/omega13.html
2019.1
パーティーにぴったり!DHA・EPAたっぷり!
香味野菜とハーブを混ぜたソースにオイルサーディンを使った絶品カナッペ♪
http://lady-tokyo.com/blog/2019/01/0109omega14.html
2019.2
食物繊維豊富なもち麦を使ったきな粉ぼたもち
えごまオイルを混ぜるだけ♪もち麦を使ったきな粉ぼたもち
http://lady-tokyo.com/blog/2019/02/omega15.html
2019.4
ゼラチンいらずのチアシードプディング
ぷるぷる♪プちぷち♪オメガ3のチアシードを使ったお手軽デザート
http://lady-tokyo.com/blog/2019/04/post-331.html
2019.5
しょうがたっぷり♪さば味噌煮缶を使った炊き込みご飯
サバ味噌煮缶を使ってEPA・DHAを簡単に美味しくいただく
http://lady-tokyo.com/blog/2019/05/0509omega18.html
2019.6
サバの水煮缶を使ったニラと青しそたっぷりヘルシー餃子
サバ缶の汁まで全部使うことで美味しくDHA・EPAを摂ることが出来ます
http://lady-tokyo.com/blog/2019/06/0605omega19.html
2019.7
ハーブを効かせたアジとアボカドのタルタル
アジのたたき調達で超簡単!DHA・EPAたっぷり!
http://lady-tokyo.com/blog/2019/07/0703omega.html
2019.10
イワシを使ったトマトとバジルのブルスケッタ
急な来客やホームパーティーの際に活躍すること間違いなし
http://lady-tokyo.com/blog/2019/10/1002omega23.html
2019.11
オイルサーディンと卵のホットサンド
DHAとEPAとたんぱく質をしつかりいただく
http://lady-tokyo.com/blog/2019/11/1106omega24.html
2019.12
イワシを使ったトマトとバジルのブルスケッタ
クリスマスやお正月に作りたい簡単おもてなし料理
http://lady-tokyo.com/blog/2019/12/1204omega-25.html
オメガ さと子(オメガ3オイル啓蒙家・オメガオイル料理研究家)
1974年、長崎県生まれ。看護師歴20年、そのうちの7年間を血管カテーテル室(血管専門治療室)に従事し、多くの血管の病気(心筋梗塞や脳梗塞、ガンなどの生活習慣病)のケアに携わる。また、父親が49歳で脳梗塞になり家族で介護に関わった経験などから、血管や脳を健康に保つことの重要性を伝えたいと奮起。食品の中でも動脈硬化予防の高いオメガオイルを使用した料理のレシピ提案や商品開発、オメガオイル料理セミナーや講演活動を通じて、1人でも多くの方の「健康寿命を伸ばす」ことを志し活動中。2019.6.18妊活女子向けのオメガ3オイル本「最強の妊活!」を出版。好評発売中!
初めての方でも気軽に参加していただけるようにと、リラックスしながら参加できるアットホームな雰囲気。
油についての最新知識や正しい摂り方が学べます。